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  • 2009.05.18 Monday
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下半身やせ食事法−フルーツ

下半身やせ、二の腕ダイエットを目指すならば、果物を意識的に食べましょう。

りんご、スイカ等といった果物にはカリウムや、ビタミンCが多く含まれています。

カリウムは利尿作用があり、塩分を体外に排出する効果があり、果物からカリウムを摂取することで、むくみ等が和らぐと言われています。

むくみは、下半身太りの原因となるセルライトの原因と言われていますので、カリウムをとることで、下半身太りの要因を取り除くことができるのです。


また、ビタミンCは、水分バランスの調整や、体内の代謝を助ける働きがあると言われおり、下半身やせの手助けをしてくれます。


いずれも、下半身やせには欠かせない成分といえますので、果物は積極的にとるようにしてください。

ただし、果物には糖分も多く含まれていますので、積極的にとるとはいえ、食べ過ぎには注意が必要です。


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